This is Delphi, A free premium blogger theme for you.

Thứ Tư, ngày 23 tháng 11 năm 2016

Ảnh: Healthplus.

Theo tiến sĩ, bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, các nghiên cứu cho thấy ăn chay mang lại nhiều lợi thế như giảm nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim, nhiều loại ung thư và một số bệnh khác. Người ăn chay ít bị béo phì và chỉ số BMI thấp hơn. Một nghiên cứu tiến hành ở Anh năm 2013 ghi nhận tỷ lệ bệnh tim ở người ăn chay giảm 1/3 so với người không ăn chay. Tổ chức Ung thư thế giới cũng khuyến cáo ăn thịt là nguy cơ gây ung thư đại tràng.

Tham khảo thêm: cách làm cho lông mày dài và đen

Việt Nam đang vào mùa vu lan báo hiếu, rất nhiều người ăn chay như cách báo đáp công ơn sinh thành dưỡng dục của cha mẹ. Tuy nhiên, vấn đề làm sao vừa ăn chay vừa đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt những người áp dụng chế độ ăn chỉ với thực phẩm nguồn gốc thực vật trong thời gian dài (chay trường) có thể dẫn đến thiếu hụt một số yếu tố dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, trong khi thành phần dưỡng chất này ở thực phẩm có nguồn gốc động vật vốn phong phú hơn.

Bác sĩ Niên khuyên người ăn chay cần đặc biệt thận trọng đến việc bổ sung cho cơ thể đủ protein, sắt, canxi, vitamin D và các axit béo omega-3. Để đạt được điều này, mỗi người cần hấp thu nhiều loại món ăn khác nhau, bao gồm trái cây, rau củ quả, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt.

Đọc thêm: thuoc uong giam can hieu qua

Nên ăn ít nhất 5 phần trái cây, rau quả hàng ngày (mỗi phần tương đương 80 g). Nghiên cứu cho thấy rau củ quả vừa giàu vitamin và chất khoáng vừa cung cấp chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và phòng tránh táo bón.

Thông thường chế độ ăn chay giàu thành phần carbohydrate có nguồn gốc từ gạo, bánh mì, ngũ cốc, khoai tây chiếm khoảng trên 1/3 lượng món ăn. Các loại món ăn này bồi bổ tinh bột và là nguồn năng lượng chính của cơ thể đồng thời giàu chất xơ, canxi, sắt và vitamin nhóm B. Nên ưu tiên chọn loại nguyên hạt. 

Tham khảo thêm: sua ong chua royal jelly 1450mg

Người ăn chay nên bồi bổ thêm sữa, sản phẩm từ sữa hoặc thay thế sữa như nước đậu nành. Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, yaourt là nguồn cung phong phú protein, canxi, vitamin A và B12. Ưu tiên chọn thực phẩm ít béo và ít đường.

Để cơ thể có đủ đạm, nên ăn đậu, trứng và các nguồn đạm khác. Chẳng hạn như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan, đậu lăng… giàu đạm, ít béo, dồi dào chất xơ, vitamin và chất khoáng, có thể tính vào yếu tố rau quả. Nguồn đạm khác từ sản phẩm thay thế thịt như đậu hũ, mycoprotein (như Quorn), đạm chay khô (textured vegetable protein) và tempeh. Đề phòng hấp thu chất đạm từ nhiều nguồn khác nhau để có được thành phần axit amin phù hợp cho nhu cầu cấu trúc và chức năng của body.

Trong quá trình chế biến phải dùng chất béo thì ưu tiên chất béo chưa bão hòa như dầu thực vật, dầu oliu, dầu hướng dương, dầu hạt cải tốt với sức khỏe hơn các chất béo chưa bão hòa như mỡ động vật, bơ. Dù vậy, các loại chất béo đều giàu năng lượng nên chỉ dùng với lượng ít. Giảm số lượng và số lần ăn món ăn giàu béo, muối và đường. Các thực phẩm thuộc nhóm này như kem, chocolate, bánh quy, bánh ngọt, bánh kem… chủ yếu bổ sung năng lượng ở dạng béo và đường, rất ít chất dinh dưỡng khác.

Xem thêm tại: thuoc bo nao tot nhat

Ảnh: Healthplus.

Theo tiến sĩ, bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, các nghiên cứu cho thấy ăn chay mang lại nhiều lợi thế như giảm nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim, nhiều loại ung thư và một số bệnh khác. Người ăn chay ít bị béo phì và chỉ số BMI thấp hơn. Một nghiên cứu tiến hành ở Anh năm 2013 ghi nhận tỷ lệ bệnh tim ở người ăn chay giảm 1/3 so với người không ăn chay. Tổ chức Ung thư thế giới cũng khuyến cáo ăn thịt là nguy cơ gây ung thư đại tràng.

Tham khảo thêm: cách làm cho lông mày dài và đen

Việt Nam đang vào mùa vu lan báo hiếu, rất nhiều người ăn chay như cách báo đáp công ơn sinh thành dưỡng dục của cha mẹ. Tuy nhiên, vấn đề làm sao vừa ăn chay vừa đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt những người áp dụng chế độ ăn chỉ với thực phẩm nguồn gốc thực vật trong thời gian dài (chay trường) có thể dẫn đến thiếu hụt một số yếu tố dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, trong khi thành phần dưỡng chất này ở thực phẩm có nguồn gốc động vật vốn phong phú hơn.

Bác sĩ Niên khuyên người ăn chay cần đặc biệt thận trọng đến việc bổ sung cho cơ thể đủ protein, sắt, canxi, vitamin D và các axit béo omega-3. Để đạt được điều này, mỗi người cần hấp thu nhiều loại món ăn khác nhau, bao gồm trái cây, rau củ quả, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt.

Đọc thêm: thuoc uong giam can hieu qua

Nên ăn ít nhất 5 phần trái cây, rau quả hàng ngày (mỗi phần tương đương 80 g). Nghiên cứu cho thấy rau củ quả vừa giàu vitamin và chất khoáng vừa cung cấp chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và phòng tránh táo bón.

Thông thường chế độ ăn chay giàu thành phần carbohydrate có nguồn gốc từ gạo, bánh mì, ngũ cốc, khoai tây chiếm khoảng trên 1/3 lượng món ăn. Các loại món ăn này bồi bổ tinh bột và là nguồn năng lượng chính của cơ thể đồng thời giàu chất xơ, canxi, sắt và vitamin nhóm B. Nên ưu tiên chọn loại nguyên hạt. 

Tham khảo thêm: sua ong chua royal jelly 1450mg

Người ăn chay nên bồi bổ thêm sữa, sản phẩm từ sữa hoặc thay thế sữa như nước đậu nành. Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, yaourt là nguồn cung phong phú protein, canxi, vitamin A và B12. Ưu tiên chọn thực phẩm ít béo và ít đường.

Để cơ thể có đủ đạm, nên ăn đậu, trứng và các nguồn đạm khác. Chẳng hạn như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan, đậu lăng… giàu đạm, ít béo, dồi dào chất xơ, vitamin và chất khoáng, có thể tính vào yếu tố rau quả. Nguồn đạm khác từ sản phẩm thay thế thịt như đậu hũ, mycoprotein (như Quorn), đạm chay khô (textured vegetable protein) và tempeh. Đề phòng hấp thu chất đạm từ nhiều nguồn khác nhau để có được thành phần axit amin phù hợp cho nhu cầu cấu trúc và chức năng của body.

Trong quá trình chế biến phải dùng chất béo thì ưu tiên chất béo chưa bão hòa như dầu thực vật, dầu oliu, dầu hướng dương, dầu hạt cải tốt với sức khỏe hơn các chất béo chưa bão hòa như mỡ động vật, bơ. Dù vậy, các loại chất béo đều giàu năng lượng nên chỉ dùng với lượng ít. Giảm số lượng và số lần ăn món ăn giàu béo, muối và đường. Các thực phẩm thuộc nhóm này như kem, chocolate, bánh quy, bánh ngọt, bánh kem… chủ yếu bổ sung năng lượng ở dạng béo và đường, rất ít chất dinh dưỡng khác.

Xem thêm tại: thuoc bo nao tot nhat

Trong tập 1 của chương trình Sing My Song, Bài hát hay nhất 2016, ca khúc "Ông bà anh" do thí sinh Lê Thiện Hiếu, 21 tuổi đến từ Thái Nguyên sáng tác và thể hiện đã tạo được dấu ấn trong lòng khán giả. 

Bài hát của Thiện Hiếu được khán giả yêu thích nhờ vào ca từ giản dị, ý nghĩa cùng giai điệu khá tươi vui. Sau khi chương trình phát sóng, phần trình diễn của Thiện Hiếu tại Sing My Song nhanh chóng được nhiều Facebooker chia sẻ trên mạng xã hội kèm theo những lời khen ngợi, ủng hộ. 

Bạn nên đọc: serum nhau thai cừu

Bên cạnh đó, giới tính của Hiếu cũng thu hút sự quan tâm của nhiều người. Thiện Hiếu từng được bạn bè biết đến với biệt danh Thảo boy (tên thật: Lê Phương Thảo), anh chia sẻ ngay trên sân khấu chương trình rằng từng là một cô gái, tuy nhiên lại luôn có cảm giác đây không phải con người thật của mình. Một năm trở lại đây, khi đã chín chắn và có niềm tin hơn, Hiếu quyết định chuyển giới. Chính vì thế nhiều khán giả không chỉ tỏ ra thích thú trước ca khúc Hiếu thể hiện mà còn đồng cảm cũng như ủng hộ chàng trai vì sự mạnh mẽ, dám sống thật với con người mình. 

Bạn nên đọc: thuốc bổ cho người suy tim

Thiện Hiếu có tên thật là Lê Phương Thảo. 

Tag: sheep placenta 50000 mg

Cách đây không lâu, trên trang Facebook cá nhân, Lê Thiện Hiếu còn đăng tải một bài thơ với giọng điệu khá đáng yêu và hài hước để cảm ơn tình cảm mọi người đã dành cho mình. 

"Ai ơi, nghe Hiếu nói này
Cảm ơn thực sự vì ngày hôm qua.
Cảm ơn những lời ngợi ca
Cảm ơn bè bạn quê nhà dõi theo.
Cảm ơn cô bác giàu nghèo
Đã nghe bài hát cháu gieo, cháu trồng.
Cảm ơn, có ít quá không?
Nói sao cho hết cõi lòng này đây.
Hào quang rồi sẽ qua ngay
Nhưng điều chân thật còn đây, lâu dài.
Cảm ơn toàn thể anh trai
Đồng minh group Transguys to đùng.
Chúng ta mãi mãi đường chung
Hãy cứ vui sống, ung dung với đời.
Cảm ơn cuộc sống đẹp tươi
Cho tôi ngày mới, mỉm cười an nhiên.
Phía trước còn lắm muộn phiền
Cứ để tôi được khờ, điên nhé người".

>>Xem thêm các ca khúc Lê Thiện Hiếu hát cover

Maruko Chan

Nguồn: thuoc giai doc gan dong vien

Trong tập 1 của chương trình Sing My Song, Bài hát hay nhất 2016, ca khúc "Ông bà anh" do thí sinh Lê Thiện Hiếu, 21 tuổi đến từ Thái Nguyên sáng tác và thể hiện đã tạo được dấu ấn trong lòng khán giả. 

Bài hát của Thiện Hiếu được khán giả yêu thích nhờ vào ca từ giản dị, ý nghĩa cùng giai điệu khá tươi vui. Sau khi chương trình phát sóng, phần trình diễn của Thiện Hiếu tại Sing My Song nhanh chóng được nhiều Facebooker chia sẻ trên mạng xã hội kèm theo những lời khen ngợi, ủng hộ. 

Bạn nên đọc: serum nhau thai cừu

Bên cạnh đó, giới tính của Hiếu cũng thu hút sự quan tâm của nhiều người. Thiện Hiếu từng được bạn bè biết đến với biệt danh Thảo boy (tên thật: Lê Phương Thảo), anh chia sẻ ngay trên sân khấu chương trình rằng từng là một cô gái, tuy nhiên lại luôn có cảm giác đây không phải con người thật của mình. Một năm trở lại đây, khi đã chín chắn và có niềm tin hơn, Hiếu quyết định chuyển giới. Chính vì thế nhiều khán giả không chỉ tỏ ra thích thú trước ca khúc Hiếu thể hiện mà còn đồng cảm cũng như ủng hộ chàng trai vì sự mạnh mẽ, dám sống thật với con người mình. 

Bạn nên đọc: thuốc bổ cho người suy tim

Thiện Hiếu có tên thật là Lê Phương Thảo. 

Tag: sheep placenta 50000 mg

Cách đây không lâu, trên trang Facebook cá nhân, Lê Thiện Hiếu còn đăng tải một bài thơ với giọng điệu khá đáng yêu và hài hước để cảm ơn tình cảm mọi người đã dành cho mình. 

"Ai ơi, nghe Hiếu nói này
Cảm ơn thực sự vì ngày hôm qua.
Cảm ơn những lời ngợi ca
Cảm ơn bè bạn quê nhà dõi theo.
Cảm ơn cô bác giàu nghèo
Đã nghe bài hát cháu gieo, cháu trồng.
Cảm ơn, có ít quá không?
Nói sao cho hết cõi lòng này đây.
Hào quang rồi sẽ qua ngay
Nhưng điều chân thật còn đây, lâu dài.
Cảm ơn toàn thể anh trai
Đồng minh group Transguys to đùng.
Chúng ta mãi mãi đường chung
Hãy cứ vui sống, ung dung với đời.
Cảm ơn cuộc sống đẹp tươi
Cho tôi ngày mới, mỉm cười an nhiên.
Phía trước còn lắm muộn phiền
Cứ để tôi được khờ, điên nhé người".

>>Xem thêm các ca khúc Lê Thiện Hiếu hát cover

Maruko Chan

Nguồn: thuoc giai doc gan dong vien

Thứ Hai, ngày 21 tháng 11 năm 2016

Ở Hàn Quốc, Kwon Mi Jin khá nổi tiếng với biệt danh "thánh giảm trọng lượng" khi miệt mài uống nước củ quả giúp cô giảm 52 kg. Mi Jin đăng ký gia nhập chương trình truyền hình thực tế "Health Girl" của đài KBS2 khi đang ở cân nặng đỉnh điểm 103 kg. Kiên trì uống nước rau củ suốt 12 tháng, cô đều đặn giảm 4 kg mỗi tháng và lột xác với thân hình cân đối, nặng khoảng 50 kg, khiến khán giả kinh ngạc. Tạm biệt thân hình béo ú với những ngấn mỡ thừa, giờ đây Mi Jin tự tin trong vóc dáng cân đối và sức khỏe cũng ổn định hơn.

Quá trình thay đổi của Min Ji sau một năm biến đổi chế độ ăn uống. Ảnh: Onehallyu.

Xem thêm: thuoc tri mun trung ca mun boc

Phương pháp thực hiện loại nước này khá không khó. Chuẩn bị cà rốt, cà chua, bông súp lơ, bắp cải, đổ xâm xấp nước và đun sôi trong vòng 15 phút. Cho cả nước nấu và rau củ vào xay chung với chuối và táo để dùng dần. Nếu thích màu sắc, bạn có thể thay chuối và táo để xay cùng củ dền luộc cũng mang lại nhiều dưỡng chất cho body. Một phần rau củ trên dùng thay thế thực đơn ăn uống, hàng ngày uống 2 bữa sáng và tối, bữa trưa vẫn ăn uống bình thường nhưng đừng ăn nhiều tinh bột.

Bất cứ khi nào đói, Mi Jin uống 130 ml hỗn hợp nước làm sạch và nước lọc. Thận trọng không cho thêm bất cứ gia vị nào vào hỗn hợp rau củ này. Nếu thấy khó uống, bạn có thể thêm nửa quả táo hoặc chuối để vừa miệng hơn.

Bạn nên đọc: thuoc bo gan tu thao duoc

Giúp đỡ làm nước rau củ detox kiểu Hàn Quốc

Nguyên liệu chuẩn bị cho nước giải độc. Ảnh: Korea Joongang Daily

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa úc royal jelly 1000mg

Thức uống giải độc rau củ của Mi Jin không chỉ giúp giảm trọng lượng hiệu quả mà còn được nhận định là khá đảm bảo cho sức khỏe. Trong suốt thời gian cô gia nhập chương trình, các chuyên gia dinh dưỡng đã luôn theo sát thể trạng của cô để có những điều chỉnh kịp thời. Sức khỏe Mi Jin khá ổn định bởi chế độ uống nước giải độc giàu chất xơ, ít gây khả năng phụ đến sức khỏe.

Mi Jin xinh xắn trong hiện tại.

Khác với những công thức nước detox chỉ gồm một, hai yếu tố như chanh và dưa leo, loại nước detox củ quả này giúp giảm mỡ đều đặn, bền vững. Cơ chế hoạt động của loại nước uống này là kích thích quá trình trao đổi chất, làm cháy mỡ thừa đồng thời thanh lọc body, loại bỏ độc tố, muối ra khỏi body giúp bạn thon thả hơn. 

Kwon Mi Jin trở nên nổi tiếng sau khi xuất bản cuốn sách tự viết về mẹo hay giảm trọng lượng của bản thân "Health Girl Kwon Mi Jin’s Fun Diet" bán được hơn 20.000 bản tại Hàn Quốc.

Như Mây

Xem thêm tại: mỹ phẩm transino nhật bản

Ở Hàn Quốc, Kwon Mi Jin khá nổi tiếng với biệt danh "thánh giảm trọng lượng" khi miệt mài uống nước củ quả giúp cô giảm 52 kg. Mi Jin đăng ký gia nhập chương trình truyền hình thực tế "Health Girl" của đài KBS2 khi đang ở cân nặng đỉnh điểm 103 kg. Kiên trì uống nước rau củ suốt 12 tháng, cô đều đặn giảm 4 kg mỗi tháng và lột xác với thân hình cân đối, nặng khoảng 50 kg, khiến khán giả kinh ngạc. Tạm biệt thân hình béo ú với những ngấn mỡ thừa, giờ đây Mi Jin tự tin trong vóc dáng cân đối và sức khỏe cũng ổn định hơn.

Quá trình thay đổi của Min Ji sau một năm biến đổi chế độ ăn uống. Ảnh: Onehallyu.

Xem thêm: thuoc tri mun trung ca mun boc

Phương pháp thực hiện loại nước này khá không khó. Chuẩn bị cà rốt, cà chua, bông súp lơ, bắp cải, đổ xâm xấp nước và đun sôi trong vòng 15 phút. Cho cả nước nấu và rau củ vào xay chung với chuối và táo để dùng dần. Nếu thích màu sắc, bạn có thể thay chuối và táo để xay cùng củ dền luộc cũng mang lại nhiều dưỡng chất cho body. Một phần rau củ trên dùng thay thế thực đơn ăn uống, hàng ngày uống 2 bữa sáng và tối, bữa trưa vẫn ăn uống bình thường nhưng đừng ăn nhiều tinh bột.

Bất cứ khi nào đói, Mi Jin uống 130 ml hỗn hợp nước làm sạch và nước lọc. Thận trọng không cho thêm bất cứ gia vị nào vào hỗn hợp rau củ này. Nếu thấy khó uống, bạn có thể thêm nửa quả táo hoặc chuối để vừa miệng hơn.

Bạn nên đọc: thuoc bo gan tu thao duoc

Giúp đỡ làm nước rau củ detox kiểu Hàn Quốc

Nguyên liệu chuẩn bị cho nước giải độc. Ảnh: Korea Joongang Daily

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa úc royal jelly 1000mg

Thức uống giải độc rau củ của Mi Jin không chỉ giúp giảm trọng lượng hiệu quả mà còn được nhận định là khá đảm bảo cho sức khỏe. Trong suốt thời gian cô gia nhập chương trình, các chuyên gia dinh dưỡng đã luôn theo sát thể trạng của cô để có những điều chỉnh kịp thời. Sức khỏe Mi Jin khá ổn định bởi chế độ uống nước giải độc giàu chất xơ, ít gây khả năng phụ đến sức khỏe.

Mi Jin xinh xắn trong hiện tại.

Khác với những công thức nước detox chỉ gồm một, hai yếu tố như chanh và dưa leo, loại nước detox củ quả này giúp giảm mỡ đều đặn, bền vững. Cơ chế hoạt động của loại nước uống này là kích thích quá trình trao đổi chất, làm cháy mỡ thừa đồng thời thanh lọc body, loại bỏ độc tố, muối ra khỏi body giúp bạn thon thả hơn. 

Kwon Mi Jin trở nên nổi tiếng sau khi xuất bản cuốn sách tự viết về mẹo hay giảm trọng lượng của bản thân "Health Girl Kwon Mi Jin’s Fun Diet" bán được hơn 20.000 bản tại Hàn Quốc.

Như Mây

Xem thêm tại: mỹ phẩm transino nhật bản

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, bữa sáng rất thiết yếu vì cung cấp năng lượng cho body hoạt động suốt cả ngày. Tuy nhiên, để có một bữa sáng cân đối, mọi người nên tránh những thói quen sau:

Ăn sáng muộn

Một số người, đặc biệt là các bạn trẻ thường ngủ nướng đến 9-10h rồi mới thức dậy dùng bữa sáng. Bác sĩ cảnh báo đây là thói quen không tốt bởi khi thức dậy muộn bụng đã đói cồn cào mà các cơ quan trong cơ thể chưa "thức" hẳn nên khi ăn sẽ không thấy ngon miệng. Thêm vào đó, ăn sáng muộn sẽ làm giảm hiệu quả trao đổi chất và ảnh hưởng đến chất lượng bữa trưa. Do vậy, tốt nhất hãy tập dậy sớm và ăn bữa sáng khoảng thời gian một giờ sau khi thức.

Bạn nên đọc: kem duong da hieu qua nhat

Ảnh minh họa: Womenshealth.

Tránh protein

Cà phê béo ngậy và bánh mì ngọt thường là lựa chọn cho bữa điểm tâm của những người bận rộn. Nghiên cứu cho thấy một bữa sáng thiếu protein khiến bạn nhanh thấy đói và không đủ năng lượng để làm việc. Do đó, hãy áp dụng thực đơn có protein để cân bằng đường huyết và giảm cơn đói. Chẳng hạn thêm vào khẩu phần một quả trứng luộc, quả táo hoặc hộp sữa chua.

Bạn nên quan tâm: thuốc kích mọc lông mi

Ăn nhầm chất béo

Bổ sung quá nhiều hoặc sai chất béo sẽ không tốt với body. Các chuyên gia khuyên không nên ăn các món chứa các axit béo bão hòa như thịt hun khói và bơ. 

Uống quá nhiều nước ép

Tag: sụn cá mập golden health

Nghiên cứu cho thấy người uống quá nhiều nước ép dễ bị huyết áp cao hơn so với những người thỉnh thoảng mới uống. Các nhà khoa học chỉ ra việc uống nước ép giúp bồi bổ nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào nhưng lại khiến body dư thừa calo mà thiếu chất xơ. Do vậy tốt nhất nên ăn trái cây cả quả hoặc xay thành sinh tố.

Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo có thể phá vỡ trạng thái cân bằng vi khuẩn trong dạ dày, khiến bạn phải bồi bổ thêm nhiều đường fructose mới cảm thấy no. Vì vậy, các chuyên gia khuyên mọi người nên dùng chất tạo ngọt tự nhiên, chẳng hạn dùng bột quế thay đường khi pha cà phê thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Ăn quá no

Ăn quá nhiều gây áp lực cho các cơ quan trong body và làm chậm quá trình trao đổi chất. Nên tin dùng khẩu phần ăn với tỷ lệ protein và carbohydrat vừa phải để body nạp đủ năng lượng thiết yếu cho một ngày làm việc. 

Thi Trân

Nguồn: ban my pham han quoc

Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, bữa sáng rất thiết yếu vì cung cấp năng lượng cho body hoạt động suốt cả ngày. Tuy nhiên, để có một bữa sáng cân đối, mọi người nên tránh những thói quen sau:

Ăn sáng muộn

Một số người, đặc biệt là các bạn trẻ thường ngủ nướng đến 9-10h rồi mới thức dậy dùng bữa sáng. Bác sĩ cảnh báo đây là thói quen không tốt bởi khi thức dậy muộn bụng đã đói cồn cào mà các cơ quan trong cơ thể chưa "thức" hẳn nên khi ăn sẽ không thấy ngon miệng. Thêm vào đó, ăn sáng muộn sẽ làm giảm hiệu quả trao đổi chất và ảnh hưởng đến chất lượng bữa trưa. Do vậy, tốt nhất hãy tập dậy sớm và ăn bữa sáng khoảng thời gian một giờ sau khi thức.

Bạn nên đọc: kem duong da hieu qua nhat

Ảnh minh họa: Womenshealth.

Tránh protein

Cà phê béo ngậy và bánh mì ngọt thường là lựa chọn cho bữa điểm tâm của những người bận rộn. Nghiên cứu cho thấy một bữa sáng thiếu protein khiến bạn nhanh thấy đói và không đủ năng lượng để làm việc. Do đó, hãy áp dụng thực đơn có protein để cân bằng đường huyết và giảm cơn đói. Chẳng hạn thêm vào khẩu phần một quả trứng luộc, quả táo hoặc hộp sữa chua.

Bạn nên quan tâm: thuốc kích mọc lông mi

Ăn nhầm chất béo

Bổ sung quá nhiều hoặc sai chất béo sẽ không tốt với body. Các chuyên gia khuyên không nên ăn các món chứa các axit béo bão hòa như thịt hun khói và bơ. 

Uống quá nhiều nước ép

Tag: sụn cá mập golden health

Nghiên cứu cho thấy người uống quá nhiều nước ép dễ bị huyết áp cao hơn so với những người thỉnh thoảng mới uống. Các nhà khoa học chỉ ra việc uống nước ép giúp bồi bổ nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào nhưng lại khiến body dư thừa calo mà thiếu chất xơ. Do vậy tốt nhất nên ăn trái cây cả quả hoặc xay thành sinh tố.

Sử dụng chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo có thể phá vỡ trạng thái cân bằng vi khuẩn trong dạ dày, khiến bạn phải bồi bổ thêm nhiều đường fructose mới cảm thấy no. Vì vậy, các chuyên gia khuyên mọi người nên dùng chất tạo ngọt tự nhiên, chẳng hạn dùng bột quế thay đường khi pha cà phê thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Ăn quá no

Ăn quá nhiều gây áp lực cho các cơ quan trong body và làm chậm quá trình trao đổi chất. Nên tin dùng khẩu phần ăn với tỷ lệ protein và carbohydrat vừa phải để body nạp đủ năng lượng thiết yếu cho một ngày làm việc. 

Thi Trân

Nguồn: ban my pham han quoc

Ở tuổi 45 và là bà mẹ 4 con, chị Trần Ngọc Lan (TP HCM) chưa bao giờ nghĩ mình hết tươi trẻ. Bên cạnh việc kinh doanh, chị luôn quan tâm chăm chút ngoại hình bằng cách dùng yến sào và các loại mỹ phẩm cao cấp mỗi ngày. Tuy nhiên, vài năm gần đây, chị không thể tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa bởi áp lực thời gian. Da mặt chị bắt đầu xuất hiện những đốm nám, da khô sạm không còn tươi tắn như trước. Sau hơn một năm sống chung với tình trạng đó, chị quyết định chữa trị tận gốc tại Doctor Skin.

Hình ảnh của chị Ngọc Lan trong ngày đầu đến với Viện săn sóc sức khỏe và vẻ đẹp Doctor Skin. Trải qua bước thăm khám và chẩn đoán, bác sĩ Biện Thị Cẩm Loan đã lên phác đồ chữa trị cho nữ doanh nhân 4 con với công thức kết hợp Laser PPR xóa nám - chiết xuất Fresh Cells Premium tái tạo tế bào da và Ultra V-lift 4D nâng cơ xóa nhăn.

Tag: thuốc bổ nào tốt cho người lớn

Laser PPR giúp xóa sắc tố nám, kích hoạt eslatin và collagen giúp đánh bật tình trạng sạm trên làn da chị Ngọc Lan.

Kết hợp với liệu trình laser xóa nám, bước nuôi cấy tái sinh tế bào da bằng chiết xuất Fresh Cells Premium giúp tình trạng hư tổn da được khắc phục.

Xem thêm: tac dung cua tinh chat nhau thai cuu

Khi nám sạm đã được giải quyết, Ultra V-lift 4D phát huy tác dụng nâng cơ, xóa nhăn, giúp gương mặt nữ doanh nhân thanh thoát trở lại như 10 năm trước. Sau 6 tuần điều trị theo phác đồ tại Doctor Skin, chị Ngọc Lan chia sẻ: “Chỉ sau vài tháng gặp lại, bạn bè phân vân không nhận ra tôi vì mấy tháng trước còn nám, chảy xệ, giờ làn da đã mịn màng, trẻ trung, nám không còn, mặt cũng thon gọn hơn. Tôi không che giấu chuyện làm đẹp nên bạn bè cũng tìm đến Doctor Skin và điều trị giống tôi”.

Tag: thuốc tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi

Hình ảnh tươi trẻ sau chữa trị tại Doctor Skin của bạn được chị Ngọc Lan chia sẻ đến bạn bè, một số người không tin ảnh bên phải là chị.

Bà mẹ 4 con luôn thấy tự tin, không cần trang điểm khi ra ngoài dạo chơi cùng bạn bè sau khi điều trị. Xem chi tiết tại đây.

Liên hệ: Viện săn sóc sức khỏe và vẻ đẹp Doctor Skin
20 Nguyễn Thị Diệu, phường 6, quận 3, TP HCM
Điện thoại: 08 3930 2299
Website: vienthammydoctorskin.com
Facebook: Thammydoctorskin

(Nguồn: Viện săn sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin)

Tham khảo thêm tại: vitamin e 400 iu cua my

Ở tuổi 45 và là bà mẹ 4 con, chị Trần Ngọc Lan (TP HCM) chưa bao giờ nghĩ mình hết tươi trẻ. Bên cạnh việc kinh doanh, chị luôn quan tâm chăm chút ngoại hình bằng cách dùng yến sào và các loại mỹ phẩm cao cấp mỗi ngày. Tuy nhiên, vài năm gần đây, chị không thể tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa bởi áp lực thời gian. Da mặt chị bắt đầu xuất hiện những đốm nám, da khô sạm không còn tươi tắn như trước. Sau hơn một năm sống chung với tình trạng đó, chị quyết định chữa trị tận gốc tại Doctor Skin.

Hình ảnh của chị Ngọc Lan trong ngày đầu đến với Viện săn sóc sức khỏe và vẻ đẹp Doctor Skin. Trải qua bước thăm khám và chẩn đoán, bác sĩ Biện Thị Cẩm Loan đã lên phác đồ chữa trị cho nữ doanh nhân 4 con với công thức kết hợp Laser PPR xóa nám - chiết xuất Fresh Cells Premium tái tạo tế bào da và Ultra V-lift 4D nâng cơ xóa nhăn.

Tag: thuốc bổ nào tốt cho người lớn

Laser PPR giúp xóa sắc tố nám, kích hoạt eslatin và collagen giúp đánh bật tình trạng sạm trên làn da chị Ngọc Lan.

Kết hợp với liệu trình laser xóa nám, bước nuôi cấy tái sinh tế bào da bằng chiết xuất Fresh Cells Premium giúp tình trạng hư tổn da được khắc phục.

Xem thêm: tac dung cua tinh chat nhau thai cuu

Khi nám sạm đã được giải quyết, Ultra V-lift 4D phát huy tác dụng nâng cơ, xóa nhăn, giúp gương mặt nữ doanh nhân thanh thoát trở lại như 10 năm trước. Sau 6 tuần điều trị theo phác đồ tại Doctor Skin, chị Ngọc Lan chia sẻ: “Chỉ sau vài tháng gặp lại, bạn bè phân vân không nhận ra tôi vì mấy tháng trước còn nám, chảy xệ, giờ làn da đã mịn màng, trẻ trung, nám không còn, mặt cũng thon gọn hơn. Tôi không che giấu chuyện làm đẹp nên bạn bè cũng tìm đến Doctor Skin và điều trị giống tôi”.

Tag: thuốc tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi

Hình ảnh tươi trẻ sau chữa trị tại Doctor Skin của bạn được chị Ngọc Lan chia sẻ đến bạn bè, một số người không tin ảnh bên phải là chị.

Bà mẹ 4 con luôn thấy tự tin, không cần trang điểm khi ra ngoài dạo chơi cùng bạn bè sau khi điều trị. Xem chi tiết tại đây.

Liên hệ: Viện săn sóc sức khỏe và vẻ đẹp Doctor Skin
20 Nguyễn Thị Diệu, phường 6, quận 3, TP HCM
Điện thoại: 08 3930 2299
Website: vienthammydoctorskin.com
Facebook: Thammydoctorskin

(Nguồn: Viện săn sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin)

Tham khảo thêm tại: vitamin e 400 iu cua my

Chị Ánh 27 tuổi làm nghề buôn bán mỹ phẩm tại nhà ở tỉnh Điện Biên. Vòng một của chị vốn rất khiêm tốn, chỉ vỏn vẹn 68 cm. Sau khi sinh con, "đôi gò bồng đảo" chảy xệ khiến chị cảm thấy rất tự ti. Cách đây một tháng chị đến một thẩm mỹ viện ở Hà Nội để phẫu thuật nâng ngực lên cỡ 86 cm, tổng chi phí gần 70 triệu đồng.

Xem thêm: thuốc mọc dài mi nào tốt

Sau khi nâng ngực, chị Ánh thực hiện theo nghiêm ngặt lời bác sĩ dặn dò, không làm việc nặng, tránh để ngực va đập hay xoa bóp mạnh, thậm chí kiêng hẳn việc quan hệ vợ chồng. Song hiện chị Ánh luôn cảm thấy đau tức, đầu ti và 2 bầu ngực ngày càng căng cứng, bầm tím, biến dạng chỗ lồi chỗ lõm. Đến bệnh viện test, bác sĩ phát hiện bên trong ngực chị Ánh có ổ mủ, chẩn đoán nhiều khả năng ngực bị hoại tử. Thẩm mỹ viện đã làm thủ thuật nâng ngực cho chị Ánh hiện từ chối trách nhiệm. 

Xem thêm: thuốc sụn vi cá mập của nhật

Đọc thêm: thuốc tăng cường tuần hoàn não

Người phái đẹp thú thật đã giấu chồng chuyện nâng ngực với hy vọng khi thành công sẽ tạo không tưởng cho anh. Đến nay chuyện vỡ lở, chị buộc phải nói sự thật với chồng, từ đó tình cảm vợ chồng bị xáo trộn. "Tôi chỉ mong làm như thế nào ngực trở lại nguyên vẹn như trước đây", chị Ánh chia sẻ.

Chị Ánh dự kiến đến một bệnh viện ở Hà Nội để nhờ bác sĩ tháo túi silicon, hút mủ, nạo mô hoại tử và tạo hình ngực trở lại. 

* Tên nhân vật đã được lột xác

Nguồn: nhau thai cừu rebirth 3000mg

Chị Ánh 27 tuổi làm nghề buôn bán mỹ phẩm tại nhà ở tỉnh Điện Biên. Vòng một của chị vốn rất khiêm tốn, chỉ vỏn vẹn 68 cm. Sau khi sinh con, "đôi gò bồng đảo" chảy xệ khiến chị cảm thấy rất tự ti. Cách đây một tháng chị đến một thẩm mỹ viện ở Hà Nội để phẫu thuật nâng ngực lên cỡ 86 cm, tổng chi phí gần 70 triệu đồng.

Xem thêm: thuốc mọc dài mi nào tốt

Sau khi nâng ngực, chị Ánh thực hiện theo nghiêm ngặt lời bác sĩ dặn dò, không làm việc nặng, tránh để ngực va đập hay xoa bóp mạnh, thậm chí kiêng hẳn việc quan hệ vợ chồng. Song hiện chị Ánh luôn cảm thấy đau tức, đầu ti và 2 bầu ngực ngày càng căng cứng, bầm tím, biến dạng chỗ lồi chỗ lõm. Đến bệnh viện test, bác sĩ phát hiện bên trong ngực chị Ánh có ổ mủ, chẩn đoán nhiều khả năng ngực bị hoại tử. Thẩm mỹ viện đã làm thủ thuật nâng ngực cho chị Ánh hiện từ chối trách nhiệm. 

Xem thêm: thuốc sụn vi cá mập của nhật

Đọc thêm: thuốc tăng cường tuần hoàn não

Người phái đẹp thú thật đã giấu chồng chuyện nâng ngực với hy vọng khi thành công sẽ tạo không tưởng cho anh. Đến nay chuyện vỡ lở, chị buộc phải nói sự thật với chồng, từ đó tình cảm vợ chồng bị xáo trộn. "Tôi chỉ mong làm như thế nào ngực trở lại nguyên vẹn như trước đây", chị Ánh chia sẻ.

Chị Ánh dự kiến đến một bệnh viện ở Hà Nội để nhờ bác sĩ tháo túi silicon, hút mủ, nạo mô hoại tử và tạo hình ngực trở lại. 

* Tên nhân vật đã được lột xác

Nguồn: nhau thai cừu rebirth 3000mg

Hiện nay, thẩm mỹ răng để sở hữu nụ cười đẹp là phương pháp được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Vẻ tươi tắn, hàm răng trắng sáng, rạng rỡ giúp người trẻ tự tin trong mọi mối quan hệ, như gặp gỡ đồng nghiệp, đối tác làm ăn, vui chơi cùng bạn bè và hẹn hò bạn gái... Ngược lại, nụ cười không đẹp khiến bạn trở nên tự ti, mất nhiều cơ hội trong cuộc sống.

Theo các chuyên gia, nụ cười chuẩn tỷ lệ "vàng" dựa vào 4 thành phần: màu sắc răng, thân răng, đường cười, tỷ lệ răng. Để có thể tạo hình hàm răng đều, đẹp, sáng bóng, đáp ứng những tiêu chí nói trên, nhiều khách hàng đã tìm đến Nha khoa Paris.

Sau quá trình nha sĩ thăm khám, đo đạc và phân tích tình trạng răng miệng thực tế trên phần mềm thiết kế nụ cười, khách hàng sẽ được chọn lựa phác đồ chữa trị phù hợp. Một số phương pháp phổ biến có thể được sử dụng để khắc phục các khiếm khuyết của răng như: làm răng sứ, làm đẹp, chỉnh nha, tẩy trắng răng hoặc cấy ghép Implant.

Nhiều khách hàng đã chọn lựa các dịch vụ thẩm mỹ răng tại Nha khoa Paris để có nụ cười chuẩn tỷ lệ "vàng".

Tham khảo thêm: lông mày mọc nhanh

Màu răng được xem là đẹp phải phù hợp với màu da và giữ được vẻ ban đầu. Hàm răng trắng sáng có thể giúp bạn tươi trẻ, ngược lại, răng bị sậm hoặc đổi màu khiến khuôn mặt bạn trở nên già nua. Hiện nay, phương pháp tẩy trắng răng Laser Whitening được nhiều người ưa chuộng bởi hiệu quả nhanh chóng chỉ sau một lần tin dùng và lưu giữ được vẻ sáng bóng lâu dài.

Công nghệ Răng sứ CT 5 chiều là cách thức phát triển theo hướng công nghệ được các chuyên gia phục hình đánh giá cao, giúp khắc phục khiếm khuyết về răng. Công nghệ này được sáng chế bởi các chuyên gia phục hình chuyên sâu thuộc Bệnh viện Răng hàm mặt Forsyth (Mỹ); được Hiệp hội Nha khoa Mỹ công nhận đạt chuẩn trên các phương diện: quy trình, kết quả tốt và lợi điểm đối với người sử dụng.

Khách hàng sử dụng dịch vụ cấy implant tại nha khoa Paris.

Bạn nên quan tâm: kem trang da mat tot nhat

Phương pháp cấy ghép Implant 4S là phương án tái tạo toàn vẹn những chiếc răng thật đã mất với chất lượng tối đa trên các tiêu chí đánh giá là: sức bám bền bỉ, tác dụng chịu lực và làm đẹp ban đầu như răng thật. Phương pháp này phù hợp với những khách hàng bị mất hay gãy răng, muốn có tạo hình hàm răng hoàn thiện.

Sự ra đời của phương pháp niềng răng mắc cài 3M UGSL được đánh giá là công nghệ chỉnh nha đạt tiêu chuẩn “sản phẩm nha khoa 5 sao”, thích hợp với những trường hợp sở hữu khuôn hàm kém xinh.

Niềng răng là phương án hữu hiệu khắc phục được tất cả những trường hợp răng thưa, răng hô móm, răng khấp khểnh không đều, răng mọc lệch mà không phải xâm lấn tổn thương răng thật.

Tại Nha khoa Paris, còn nhiều dịch vụ khác có thể giúp bạn sở hữu hàm răng có màu vẻ đẹp, hình thể chuẩn và độ cứng chắc, tạo hình hoàn thiện cho cả khuôn răng theo tỷ lệ "vàng".

Tham khảo: công dụng của hạt chia úc

Trong tháng 11, Nha khoa Paris dành tặng ưu đãi cho các khách hàng khi đăng ký áp dụng các dịch vụ nha khoa: giảm tới 20 chi phí cho dịch vụ răng sứ CT 5 chiều; giảm 20 % chi phí tẩy trắng răng và hàng nghìn phần quà có giá trị khác. Chương trình tin dùng tại cơ sở Nha khoa Paris trên toàn quốc. Xem chi tiết tại đây.

Liên hệ: Nha Khoa Paris

Hotline: 19006900

Website: http://nhakhoaparis.vn/

Địa chỉ:

Chi nhánh HCM:

179C, Đường 3/2, phường 11, quận Q10

97 Cộng Hòa, phường 4, quận Tân Bình

17 Lê Đại Hành, phường 4, quận 11

212 Bis Trần Hưng Đạo, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1

CR1_14, Tòa nhà Crescent Residence 1, Khu đô thị Phú Mỹ Hưng, phường Tân Phú, quận 7 (cuối đường Bertrand Russell phía hồ bán nguyệt)

Chi nhánh Hà Nội: 39 Quang Trung, Hoàn Kiếm

Chi nhánh Hải Phòng: 314 Tô Hiệu, Lê Chân

Chi nhánh Vinh: 143, Nguyễn Văn Cừ

(Nguồn: Nha Khoa Paris)

Tham khảo thêm tại: tao bien thuc pham chuc nang

Hiện nay, thẩm mỹ răng để sở hữu nụ cười đẹp là phương pháp được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Vẻ tươi tắn, hàm răng trắng sáng, rạng rỡ giúp người trẻ tự tin trong mọi mối quan hệ, như gặp gỡ đồng nghiệp, đối tác làm ăn, vui chơi cùng bạn bè và hẹn hò bạn gái... Ngược lại, nụ cười không đẹp khiến bạn trở nên tự ti, mất nhiều cơ hội trong cuộc sống.

Theo các chuyên gia, nụ cười chuẩn tỷ lệ "vàng" dựa vào 4 thành phần: màu sắc răng, thân răng, đường cười, tỷ lệ răng. Để có thể tạo hình hàm răng đều, đẹp, sáng bóng, đáp ứng những tiêu chí nói trên, nhiều khách hàng đã tìm đến Nha khoa Paris.

Sau quá trình nha sĩ thăm khám, đo đạc và phân tích tình trạng răng miệng thực tế trên phần mềm thiết kế nụ cười, khách hàng sẽ được chọn lựa phác đồ chữa trị phù hợp. Một số phương pháp phổ biến có thể được sử dụng để khắc phục các khiếm khuyết của răng như: làm răng sứ, làm đẹp, chỉnh nha, tẩy trắng răng hoặc cấy ghép Implant.

Nhiều khách hàng đã chọn lựa các dịch vụ thẩm mỹ răng tại Nha khoa Paris để có nụ cười chuẩn tỷ lệ "vàng".

Tham khảo thêm: lông mày mọc nhanh

Màu răng được xem là đẹp phải phù hợp với màu da và giữ được vẻ ban đầu. Hàm răng trắng sáng có thể giúp bạn tươi trẻ, ngược lại, răng bị sậm hoặc đổi màu khiến khuôn mặt bạn trở nên già nua. Hiện nay, phương pháp tẩy trắng răng Laser Whitening được nhiều người ưa chuộng bởi hiệu quả nhanh chóng chỉ sau một lần tin dùng và lưu giữ được vẻ sáng bóng lâu dài.

Công nghệ Răng sứ CT 5 chiều là cách thức phát triển theo hướng công nghệ được các chuyên gia phục hình đánh giá cao, giúp khắc phục khiếm khuyết về răng. Công nghệ này được sáng chế bởi các chuyên gia phục hình chuyên sâu thuộc Bệnh viện Răng hàm mặt Forsyth (Mỹ); được Hiệp hội Nha khoa Mỹ công nhận đạt chuẩn trên các phương diện: quy trình, kết quả tốt và lợi điểm đối với người sử dụng.

Khách hàng sử dụng dịch vụ cấy implant tại nha khoa Paris.

Bạn nên quan tâm: kem trang da mat tot nhat

Phương pháp cấy ghép Implant 4S là phương án tái tạo toàn vẹn những chiếc răng thật đã mất với chất lượng tối đa trên các tiêu chí đánh giá là: sức bám bền bỉ, tác dụng chịu lực và làm đẹp ban đầu như răng thật. Phương pháp này phù hợp với những khách hàng bị mất hay gãy răng, muốn có tạo hình hàm răng hoàn thiện.

Sự ra đời của phương pháp niềng răng mắc cài 3M UGSL được đánh giá là công nghệ chỉnh nha đạt tiêu chuẩn “sản phẩm nha khoa 5 sao”, thích hợp với những trường hợp sở hữu khuôn hàm kém xinh.

Niềng răng là phương án hữu hiệu khắc phục được tất cả những trường hợp răng thưa, răng hô móm, răng khấp khểnh không đều, răng mọc lệch mà không phải xâm lấn tổn thương răng thật.

Tại Nha khoa Paris, còn nhiều dịch vụ khác có thể giúp bạn sở hữu hàm răng có màu vẻ đẹp, hình thể chuẩn và độ cứng chắc, tạo hình hoàn thiện cho cả khuôn răng theo tỷ lệ "vàng".

Tham khảo: công dụng của hạt chia úc

Trong tháng 11, Nha khoa Paris dành tặng ưu đãi cho các khách hàng khi đăng ký áp dụng các dịch vụ nha khoa: giảm tới 20 chi phí cho dịch vụ răng sứ CT 5 chiều; giảm 20 % chi phí tẩy trắng răng và hàng nghìn phần quà có giá trị khác. Chương trình tin dùng tại cơ sở Nha khoa Paris trên toàn quốc. Xem chi tiết tại đây.

Liên hệ: Nha Khoa Paris

Hotline: 19006900

Website: http://nhakhoaparis.vn/

Địa chỉ:

Chi nhánh HCM:

179C, Đường 3/2, phường 11, quận Q10

97 Cộng Hòa, phường 4, quận Tân Bình

17 Lê Đại Hành, phường 4, quận 11

212 Bis Trần Hưng Đạo, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1

CR1_14, Tòa nhà Crescent Residence 1, Khu đô thị Phú Mỹ Hưng, phường Tân Phú, quận 7 (cuối đường Bertrand Russell phía hồ bán nguyệt)

Chi nhánh Hà Nội: 39 Quang Trung, Hoàn Kiếm

Chi nhánh Hải Phòng: 314 Tô Hiệu, Lê Chân

Chi nhánh Vinh: 143, Nguyễn Văn Cừ

(Nguồn: Nha Khoa Paris)

Tham khảo thêm tại: tao bien thuc pham chuc nang